In de loop van de tijd heb ik informatie verzameld over tips en aanbevelingen van mensen met Migraine. Niet ieder mens is hetzelfde en reageert niet op hetzelfde. Daarom wat voor de ene helpt helpt wellicht niet voor een ander. Hierbij een lijst met tips wat bij mensen heeft geholpen bij Migraine. Mogelijk zit er wat bij, wat jou kan helpen om jou chronische klachten te verhelpen of te verminderen:
* Neem een medical Daith piercing. Zie info op de site.
* Stimuleer je Nervus Vagus; leer hier hoe je dit kan doen.
* Stop met inname van Anticonceptie. Neem evt een spiraaltje, deze kan de hoofdpijnklachten verhelpen.
* Gebruik je bepaalde medicijnen die bijwerking hebben?
* Laat je bloeddruk meten
* Hoe is het met je hormoonhuishouding?
* Neem Magnesium icm B12
* Gebruik vloeibare magnesium
* Koolhydraat dieet, glutenvrij, keto (onder begeleiding indien je bepaalde gezondheidsklachten hebt)
Vermijd geraffineerde suikers, zoetstoffen en supermarkt zuivel.
* Vermijd alcohol, sigaretten, koffie, chocolade en nachtschade groente
* Doe groente dieet (met name groene groente)
* Gebruik Balance oil
* Nek C1/C2 correctie (Bijv. Atlas correctie behandeling)
* Voedselintolerantie of Bioresonantie test laten doen
* Vermijd smaakversterkers zoals msg en E621_625
* Probeer pure chocolade
* Prolotherapie (ivm onstabiele, hypermobiele nek), voor alle chronische klachten. (zie Youtube Dr. Hauser)
* Oogdruk laten meten (bijv bij wazig zien)
* Drink elke ochtend op nuchtere maag 2 bekers lauw water. Daarna 45 minuten wachten met eten (goed voor vele klachten).
* Doe je kaakklemmen?
* Heb je misschien slaapapneu?
* Hoe is je slaaphouding, slaap je goed, hoe is je slaapkussen en matras. Laat je hierover voorlichten.
* Ga naar een tandarts als je een kiesprobleem hebt
* Neem regelmatig een massage en doe rek- en ontspannings oefeningen (met name voor de nek/schouder/rug)
* Ga regelmatig bewegen/sporten
* Volg (Buteyko) ademhalingstherapie
* Bezoek een (gespecialiseerde) Osteopaat
* Zoek een mind/body therapie
* Zelf migraine voorkomen/verminderen: zie video
Lees op een externe site meer over.
